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做好要保健操，养好良好的用眼习惯，采用合适的座椅，每45分钟到60分钟休息0分钟。 不要躺着看书，不要在黑暗地方看书·，这样我们每个人都会有一双明亮的眼睛，去观察和感受这个美丽多彩的世界

黑龙江省牧丹江市八面通民主小学三年级八班冯鑫瑶答不要躺着看书，不要再黑暗的地方看书，不要边走路边看书，不要长时间看电视和玩电脑等对眼睛有辐射的电子产品，坐姿要端正，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离，多向远处观望，眼睛疲劳过度时多看看绿色植物，做做眼保健操这样对眼睛有好处，少吃糖果和高糖食品，食糖过多会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性。使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展！  热心网友 2015-10-31 黑龙江省双城区新兴乡中心小学二年三班李妍 答：不要躺着看书，不要再黑暗的地方看书，不要边走路边看书，不要长时间看电视和玩电脑等对眼睛有辐射的电子产品，坐姿要端正，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离，多向远处观望，眼睛疲劳过度时多看看绿色植物，做做眼保健操这样对眼睛有好处，少吃糖果和高糖食品，食糖过多会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐  热心网友 2015-10-31 黑龙江省双城区新兴乡中心小学二年三班李妍 答：不要躺着看书，不要再黑暗的地方看书，不要边走路边看书，不要长时间看电视和玩电脑等对眼睛有辐射的电子产品，坐姿要端正，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离，多向远处观望，眼睛疲劳过度时多看看绿色植物，做做眼保健操这样对眼睛有好处，少吃糖果和高糖食品，食糖过多会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐